Algunos consejos para aliviar la Fibromialgia
Desde el punto de vista de la medicina china, la Fibromialgia es un descenso importante en las funciones y capacidades de nuestros órganos internos. Ello provoca falta de energía, fatiga, deshidratación, desnutrición etc. Y, por otro lado, no cumple con las funciones de limpieza interna, lo que provoca inflamaciones y dolor por un aumento de la acidez del terreno interior.
Alguno de los consejos para aliviar los síntomas de la Fibromialgia son:
- Siga una dieta alcalina, sana con tendencia vegetariana que se base en alimentos enteros, sin procesar. Hacer hincapié en las verduras crudas o poco cocidas, especialmente verduras y otros alimentos que son ricos en nutrientes y fibra.
- La linaza (Lino) y aceite de linaza ayuda a aliviar la inflamación de la fibromialgia.
- Evite el café y el té ya que interfieren con la absorción de minerales.
- Los brotes de alfalfa pueden ser útiles para el control del dolor.
- La fibromialgia se ha relacionado con una deficiencia de magnesio, así que asegúrese de consumir alimentos ricos en este mineral, como las verduras de hoja verde, algas, anacardos y almendras.
- Determinar si las alergias a los alimentos pueden estar contribuyendo a su dolor.
- Reducir o eliminar la carne, los alimentos fritos y la chatarra, los productos lácteos altos en grasa y otros alimentos que son altos en grasas saturadas, ya que contribuyen a la inflamación y el dolor, así como al insomnio. También disminuyen la circulación y agotan sus reservas de energía.
- Evite el azúcar. Aumenta el dolor, debilita el sistema inmunológico, altera el sueño, agota su energía y estimula el crecimiento de Candida albicans, un hongo que muchos creemos que es una de las causas de la fibromialgia. Las fuentes más comunes de azúcar son los refrescos y alimentos procesados.
- Eliminar los alimentos procesados y bebidas gaseosas ya que contienen aditivos alimentarios que no hará sino agravar su problema.
- Evite el trigo y la levadura de cerveza hasta que los síntomas digestivos desaparezcan. Casi siempre están relacionados.
- La “Mala Absorción” de alimentos tiene que ver con este problema, por lo que comer lentamente y masticando mucho reducirá este problema.
- Seguir un ayuno de jugo por 3 días, pero limitar su consumo de zumos de frutas dulces. En su lugar, utilice vegetales y bebidas verdes, junto con el limón sin azúcar o jugo de arándano.
- Actividades que promueven el drenaje linfático son muy útiles como nadar en el mar, masajes, yoga, Tai Chi etc.
- Trate de tomar una ducha caliente por la mañana, cuando es probable que se dé su peor el dolor. En la noche, cuando es posible que tenga problemas para dormir, pruebe con un baño caliente.
- Saunas y compresas calientes son otras maneras agradables para relajar los músculos y estimular el buen sueño.
- El ejercicio moderado, no discordante es uno de los mejores tratamientos para la fibromialgia. Caminar a paso ligero o nadar lentamente en el mar son excelentes opciones.
- Descanse lo suficiente. El esfuerzo excesivo no hará sino agravar los síntomas.
- Beba un vaso de agua alcalina o de mar cada dos horas (al 50% con agua dulce).
- Limpie su Colon y su Hígado con técnicas naturales.
- Hágase un test de metales pesados. Muchas veces tiene directa relación con el problema. Las amalgamas dentales filtran mercurio al sistema.y pueden provocar graves enfermedades como la fibromialgia.
