Hinchazon Abdominal. Principales motivos y como evitarla

Hinchazón abdominal. Motivos (y cómo solucionar este problema).

La mayoría de las personas se sienten hinchadas varias veces al mes, por lo general después de una comida pesada. Pero algunos sienten hinchado casi todo el tiempo. Hoy vamos a presentarles 5 razones de cómo resolver este sentimiento desagradable y por eso que sentimos en ese camino.

¿QUÉ ES EN REALIDAD LA HINCHAZÓN?

Muchas personas creen que la hinchazón se vincula con pedos demasiado donde otros creen que está relacionado con eructos excesivos. La mayoría de ellos creen que sólo está relacionada con la aparición o cuando se siente demasiado lleno. Describen que el vientre se ve como en las mujeres embarazadas o la manera que lo va a explotar.

Según los médicos, la hinchazón es en realidad el gas atrapado en el estómago. Estos son 5 cosas más importantes que pueden causar hinchazón:

ESTREÑIMIENTO

Distensión no es el problema, pero el estreñimiento si se siente mejor después de vaciar los intestinos.Hay que consumir más fibra, porque esta situación se debe a que el gas queda atrapado detrás de la popa. Agregue fibra gradualmente y será también ha ido de gas.

Puede empeorar el problema si usted comienza a consumir más fibra de repente.

Consumir bayas, batidos, sustituir el pan blanco por pan integral.

CARBOHIDRATOS

El problema hinchazón usualmente se resuelve por la dieta baja en carbohidratos. Los carbohidratos pueden hacer que te sientas hinchada si no es digerido correctamente. También puede evitar el problema si se evita almidones, azúcar y alcohol. Esa es la razón principal por la que usted tiene que reemplazar todos esos dulces insalubres (especialmente azúcar) con verduras mezcladas, bayas y frutas.

USTED ESTÁ DEMASIADO ESTRESADO

Muchos estudios han demostrado que el estrés puede hacer que te sientas hinchada. Cuando estamos bajo estrés, nuestro cerebro impide el correcto funcionamiento del aparato digestivo. Dolor de estómago y estreñimiento también puede hacer que se sienta hinchado.

Preste atención a su dieta y revivir el estrés, así si usted tiene algún problema digestivo o se siente hinchado.

LO HACES SIN CONSUMIR SUFICIENTE AGUA

Puede mayúsculas numerosas enfermedades y problemas de salud si usted no consume suficiente agua.El café, el alcohol y el azúcar son los grandes factores para la deshidratación. Es muy probable que usted está deshidratado si se consumen estas bebidas la mayoría de las veces. La ingesta de agua recomendada es de 6 a 8 vasos al día.

El cuerpo utiliza los fluidos que contiene cuando usted no bebe suficiente agua. La retención de líquidos es también una de las razones de la hinchazón del estómago. Si usted quiere evitar esta condición, debería beber suficiente agua.

SE COME DEMASIADO RÁPIDO

Si usted se siente hinchado, también debe comer y beber más lentamente. Hay una gran importancia de masticar los alimentos lentamente. Es posible que tenga un problema con la digestión si no masticar su comida suficiente. Masticar lentamente y tomar pequeños bocados.

Fuente: buena.mejorsaludok.com

Montse Bradford: "Lo que pensamos genera emociones, pero también lo que comemos"

http://www.lavanguardia.com/salud/20120228/54261290872/montsebradford-lo-que-pensamos-genera-emociones-pero-tambien-lo-que-comemos.html

Entrevista en la Vanguardia muy interesante, con mucha información. No tiene desperdicio!

JOSEP FITA
 28/02/2012 00:02 | Actualizado a 29/02/2012 07:04

Fundadora de varias escuelas de cocina, esta barcelonesa de nacimiento, afincada en Londres desde 1978 hasta 2006 (ahora reside en la Ciudad Condal), ha dado clases en la Escuela Universitaria de Enfermería y Fisioterapia Blanquerna e impartido cursos por toda Europa y también por Sudamérica. Galardonada con el Premio Verde 2008 (Fundación José Navarro) por su trabajo a favor de la alimentación responsable y el desarrollo sostenible, ha escrito más de diez libros. El último, La alimentación y las emociones. 

Usted defiende que ciertas emociones nos vienen dadas por lo que consumimos. 
Tenemos que ver de dónde vienen las emociones. ¿Las compramos en el supermercado? Las emociones tienen dos orígenes. El pensamiento, lo que pensamos genera emociones, pero también lo que comemos. Si tomo un vaso de agua o de whisky mis emociones serán muy distintas. ¿Y por qué generarán distintas emociones? Porque atacarán a diferentes órganos. Si yo ingiero alimentos que me bloquean el hígado, o la vesícula biliar, tendré emociones de ira, cólera, agresividad, impaciencia… porque cada órgano, dependiendo de si funciona bien o mal, genera unas u otras emociones. Esto está totalmente constatado en la medicina china de hace tres o cuatro mil años. 

¿Cree usted que el ciudadano de a pié tiene esta percepción? 
Falta conciencia, porque la alimentación no se ve desde esta perspectiva. Se mira desde un ángulo muy primitivo. Sería el primer nivel alimenticio: ¿tengo hambre?, pues como lo que sea, voy a un McDonald’s o donde me apetezca en ese momento. Habría dos niveles más: el sensorial y el emocional. Las personas están vibrando en estos tres niveles, nada más. Y tenemos que ir un poco más allá, al nivel de la energía que provocan los alimentos. Porque con la alimentación podemos generar salud o enfermedad. Es muy importante. 

Usted explica que el ser humano cuenta con tres cuerpos: físico, emocional y mental… 
Efectivamente, y cada uno de ellos necesita cosas diferentes. Las personas sólo identifican el físico, el que vemos cada día en el espejo. En cambio, hay mucho miedo en prestar atención al emocional. Nos pasamos años sin reciclar nuestras emociones, bloqueando totalmente este cuerpo. También está el mental. Los alimentos que necesita cada uno son distintos. No podemos darle chocolate al emocional porque no funciona. Si el novio nos deja, comiendo chocolate no haremos que vuelva. El único cuerpo que tiene sistema digestivo, dientes y estómago es el físico. Al cuerpo emocional, por ejemplo, hay que alimentarlo, sí, pero con emociones. Cada uno tendrá su método, a unos les gustará ir a bailar, a otros ir a caminar por la playa… Acabamos alimentándolo, sin embargo, con cosas físicas que no funcionan. 

¿El bienestar radicaría en conseguir un equilibrio entre todos ellos? 
Sí. Yo siempre hago la metáfora de los tres amigos que van por el camino de la vida cogidos de la mano. Si los tres están más o menos equilibrados, y digo más o menos porque la armonía absoluta no existe, sumarán un equipo y buscarán juntos la misma meta. Sin embargo, si el cuerpo físico está debilitado, el emocional bloqueado, sobre todo porque lo desconocemos, y el mental centrado en controlar nuestra vida, es muy difícil conseguir ningún logro. Es lo que pasa hoy en día, falta de claridad, la gente está desorientada y desconcertada. Empezar a conocer los tres cuerpos, aunque sea poco a poco, sería muy importante.

¿Se puede establecer una relación de causa-efecto entre lo que comemos y nuestro estado de ánimo posterior? 
Por descontado, porque si yo como cosas que me están debilitando, que me están desmineralizando, notaré efectos emocionales de desmotivación, de mucho frío, no tendré ganas de hacer nada. Las personas estarán física, emocional y mentalmente con estas energías de deficiencia. ¿Y cómo me desmineralizo? Pues consumiendo alimentos que tienen un pH ácido. La tónica general de la sociedad es que tenemos un hígado muy bloqueado y un riñón con muchas deficiencias, y el riñón necesita minerales. Si no, aparecen las emociones negativas. La principal emoción negativa del riñón es el miedo. Hoy en día tenemos miedo de todo. No somos emprendedores, nos falta espíritu de aventura… La gente está muy ácida, muy desmineralizada.

Precisamente, usted explica en su libro que hay alimentos que generan una sangre ácida (con la que construimos estrés, enfermedad y desequilibrio) y otros que, por el contrario, la alcalinizan (con lo que obtenemos energía, vitalidad y salud)… 
Exactamente. Es fascinante. Podemos generar nuestro propio estado de ánimo. Somos los creadores de nuestra vida, en todos los niveles de nuestro ser. Cómo escogemos pensar es muy importante. Decíamos antes que una de las vías por la que se crean las emociones es a través de los pensamientos. Pero claro, si ingerimos whisky, difícilmente podremos ser conscientes de nuestros pensamientos. La alimentación, sin duda, es la número uno para darnos un poco más de estabilidad, de armonía, de paz… y luego debemos mirar con tranquilidad la calidad de nuestros pensamientos, que también forman emociones, por descontado.

También defiende que hay alimentos con energía yin (chocolate, alcohol, estimulantes, azúcares, levaduras artificiales…) que conducen a la hipersensibilidad, mientras que hay otros, con energía yang (carne, jamón, embutidos, huevos…) que nos ponen tensos y coléricos… 
Así es. El alcohol, los vinagres, los estimulantes… todo ello estimula al sistema nervioso generando una energía falsa. Cuando una persona, a media tarde, se siente fatigada, busca ingerir café, chocolate, beber una cola… en definitiva, generar una energía que no tiene. Pero claro, si hacemos esto durante muchos meses acabaremos creando una fibromialgia o una fatiga crónica, y es que estamos destruyendo la energía de los riñones. Todos estos alimentos crean una energía de expansión. Nos inflaman y nos desmineralizan. Nos dicen que tenemos que tomar mucha leche para los huesos. Pero hay gente con osteoporosis que a pesar de haber tomado mucha leche, y haber ingerido carne y queso, tienen este problema. Esta claro que no deja de ser un tópico que se ha demostrado que no funciona.

Y la yang… 
Son alimentos que tensan, que acumulan. Son de grasas saturadas. Nos bloquean órganos como el hígado, la vesícula biliar, el bazo, el páncreas y nos crean estas emociones de mucha tensión, agresividad, cólera… en definitiva, emociones que se llaman de exceso. Tenemos emociones de exceso, por una parte, y de deficiencia por otra, como el miedo, la falta de autoconfianza, que nos dan, por ejemplo, los azúcares refinados. 

Según sus explicaciones, abusar de productos yang nos conducirá irremediablemente hacia la ingesta compulsiva de alimentos yin. 
Efectivamente. Cuando yo tomo una parte de alimentos con energía yang, alimentos que nos tensan, quiero consciente o inconscientemente siete partes del extremo contrario. Es lo que llamamos la rueda energética o el yoyó. No falla, cuando tomo una parte de yang, quiero siete de yin. La gente dice “¿qué me pasa que no puedo parar de comer chocolate?”. Y yo les digo, deja de comer huevos, jamón, y verás cómo podrás dejar de comer chocolate. 

¿La idea es evitar productos con energía yin o yang para intentar alcanzar el bienestar? ¿O comidos con moderación no tienen por qué ser dañinos para nuestro cuerpo? 
Siempre nos llevarán a un desequilibrio. Estos alimentos de grasas saturadas bloquean el hígado y además no son el ejemplo de una alimentación sostenible. Tenemos en el planeta 7.000 millones de habitantes y debemos empezar a comer mucho más del reino vegetal. El reino animal no es una alimentación sostenible. Hay 1.400 millones de personas que no pueden comer ni beber nada. Y nosotros, en cambio, estamos comiendo jamón y queso, por ejemplo. Tenemos que ser conscientes de ello. Hay que tener en cuenta que para ‘cultivar’ un kilo de carne se necesitan 1.500 litros de agua, y todo ello para que, después, una familia lo ingiera en una comida. Y esto sucede a la vez que hay personas que no pueden beber ni una gota de agua. ¡Es alucinante! Nos estamos cargando el planeta. No podemos pensar sólo en nosotros, sino también en las generaciones futuras. Necesitamos una alimentación sostenible, sana, natural y energética, conociendo la energía de cada alimento.

En una comida principal, dice usted, no puede faltar: cereales integrales en grano, legumbres, un alga, una verdura verde y una pequeña porción de semillas o frutos secos. Alguien podría decir, ¡qué aburrimiento! 
En absoluto. Lo que hacemos es volver a la vida natural. Empezar a comer lo que comían nuestros abuelos. ¿Cuánto hace que apareció el donut? Tampoco hace tanto. Tenemos que volver a la dieta de antes, a comer legumbres, verduras, piñones, nueces, semillas, frutos secos, fruta de la temporada. Tampoco hace tanto que comíamos esto. Lo que hay que hacer es comer los alimentos naturales de toda la vida, los que necesitamos, pero de la forma que deseemos. Podemos hacer fideuás, pizzas, hamburguesas, pero sin que sean de carne. Comemos lo que necesitamos en la forma que deseamos y de esta manera el cuerpo emocional también esta contento.

Pero disfrutar de una buena mesa también puede generar emociones positivas… 
Según lo que entendamos por emociones positivas. Después de la comida de Navidad, las vibraciones empiezan a subir y todos los comensales, durante la sobremesa, creen tener la razón. Para mí esto no es positivo. Lo ideal es la armonía, la tranquilidad, el silencio… para mí esto es armonía. Es verdad que el placer sensorial existe y tiene relación con las emociones. Pero es por eso que te puedes comer un fricandó, pero no de carne, sino, por ejemplo, de seitán. O una lasaña. Yo hago una lasaña fenomenal. También hago donuts, pero no con azúcar, sino con manzana, por ejemplo.

Hablaba usted de vibraciones. Defiende que tanto los alimentos como los diferentes cuerpos del ser humano (físico, mental y emocional) vibran de distinta manera… 
Así es. El físico vibra tan lentamente que lo podemos ver y tocar. El mental, por su parte, es la torre de control. Vibra más rápido que la velocidad de la luz. Pensamos mentalmente que vamos al Taj Mahal y hemos ido y venido. Es instantáneo. El emocional no lo podemos ver, pero sí sentir. Cuando estamos mal emocionalmente lo sentimos claramente. Éste no necesita ni chocolate ni alcohol ni nada por el estilo, lo que pasa es que la gente los utiliza para evadirse. 

¿Y es cuando se resiente? 
Evidentemente. Se queja porque no tiene vibraciones de armonía. Está bloqueado porque nunca le prestamos atención. Al cuerpo físico lo mimamos a diario, lo duchamos, lo alimentamos… al emocional nunca lo hemos limpiado. Nunca hemos tenido en cuenta las emociones bloqueadas. No vamos a un terapeuta para gestionarlas, no lo hacemos. Ni tan siquiera las expresamos, escribiendo, por ejemplo. Hablo de coger un papel y escribir cómo nos sentimos, o pintar, o ir a bailar… el caso es que afloren de alguna forma. No lo hacemos, no lo depuramos, no lo limpiamos cada día. Y el mental lo mismo. Vibra tan rápidamente que nos descontrola. Es importante para gestionarlo el silencio, la paz, para poder observar esos pensamientos que tenemos descontrolados. Todo el mundo tiene dos minutos al día para detenerse, pero no lo hacemos. El alimento ideal para el cuerpo mental es el agradecimiento, estar agradecidos con la vida. 

A la hora de cocinar, "no sabemos extraer el sabor dulce a los alimentos", asegura usted. Por eso, añade, buscamos la compensación en el postre… 
Exactamente. En la cocina mediterránea no hay dulzor. 

Está usted cuestionando un referente… 
Pero es verdad. No hay dulzura, en el plato, en la cocina mediterránea. Hay mucho salado, mucho aceite, mucho picante y mucho ácido… pero dulzura no, en absoluto. Y claro, acabamos de comer platos de esta cocina con tanto ajo, con tanto vinagre, que buscamos el dulce en las natillas o en el flan. Y estos postres tienen mucho azúcar, y de ahí los niños tan hiperactivos que tenemos. El sabor dulce está en el plato. ¿Y de dónde lo sacamos? Pues de las verduras dulces: calabaza, moniato, zanahoria… todas son muy dulces. Y si las cocinamos durante mucho tiempo dan una dulzura increíble. Cada gusto tonifica diferentes órganos del cuerpo.

Explíquemelo… 
El sabor dulce nos equilibra estómago, bazo y páncreas. Son órganos emocionales todos ellos, que necesitan mucha dulzura y relax. Esta dulzura natural es muy importante, no me canso de repetirlo. La gente esta muy estresada y le falta un poco de dulzura. Cuando incorporemos esto a nuestro cuerpo, seguramente podremos relajarnos más y contar con un poco más de armonía en nuestra vida. Si vamos por la vía del azúcar, pues vemos el nivel de hiperactividad que tiene la gente. El azúcar nos desmineraliza, nos afecta al sistema nervioso, además de dejarnos mal el riñón, los huesos, etc. Ya vemos cómo están los niños de hiperactivos. Yo defiendo que no existen por naturaleza niños hiperactivos. El niño actúa en función de la energía que le damos. Si le damos una cola, pues actuará según la energía que le produce este producto. Si no le damos este tipo de alimentación, estará como un angelito. Tenemos que entender esto, es muy importante.

Hacía usted referencia a cocinar con tiempo, algo de lo que carecen hoy en día muchas personas… 
Yo también tengo un ritmo de vida muy ajetreado y como muy bien. Tenemos tiempo, lo que pasa es que no lo dedicamos a la cocina. Lo empleamos, por ejemplo, para chatear. No valoramos que a través de la comida podemos modificar la calidad de nuestra sangre. Es cuestión de adquirir el hábito. Poner una olla de cereales supone un minuto y medio, y tienes para tres días. Hacer un pescado a la plancha o cocinar una verdura verde lleva tres minutos, es muy fácil. Poner una calabaza al horno sí lleva más tiempo, pero tampoco tenemos que estar todo el rato vigilándola. Realmente es muy fácil cuando se aprende. Lo que pasa es que la gente quiere cambiar leyendo un libro, y para ello hace falta un instructor. Si quiero aprender a conducir no puede hacerlo únicamente leyendo un manual, necesito un instructor que me enseñe, porque si no después habrá carencias. La gente vendrá y dirá “esto no funciona”, y sí que funciona, pero hay que aprenderlo.

Leyendo su libro, uno se da cuenta de que usted no es muy partidaria de las ensaladas o de la fruta cruda. Incluso no le hace demasiada gracia la miel, cuando es un alimento, según muchos expertos, tan nutritivo… 
La fruta y la ensaladas crudas sí las recomiendo, pero según para quien. A una persona que tenga frío no se las aconsejaré. A Don Quijote, por ejemplo, no le recomendaré comer mucha ensalada, porque está muy delgado. Pero a Sancho Panza sí, cada día le daría una ensalada. Depende de la persona. Las ensaladas y todo lo crudo lo que hace es enfriar mucho. A una persona con exceso de peso, que ha comido mucha carne y que tiene un hígado muy bloqueado, que le reporta emociones de exceso, de ira, de cólera, le irán de maravilla. En cambio, una persona que esté decaída, con anemia, con osteoporosis, pues no se las recomiendo. La cocina energética me aporta conocimiento y me da libertad para escoger. Yo no soy partidaria de dietas, de prohibir. Yo explico los efectos que producen los alimentos, luego que cada uno escoja. 

Y con respecto a la miel… 
Cuando tomo una cucharada de miel de abeja, a los treinta segundos tengo mucho calor. Esto me está diciendo que este es un alimento que no transcurre por el sistema digestivo, sino que va directamente al riego sanguíneo y me da una hiperactividad al instante. ¿El día idóneo para tomar miel? El día que queramos correr un maratón, no hay problema. Tomamos algo de miel y ganamos la carrera (risas). Pero para el día a día no, porque nos dará mucha hiperactividad. Si tomamos mucha, nos desmineraliza, porque todo aquello que da energía al momento acidifica la sangre. Y cuando la tengo ácida, el pH cambia y el cuerpo busca minerales de donde sea. Por eso yo no recomiendo tomar miel cada día, en absoluto. 

¿Qué le diría a aquella persona que no acabe de estar convencida del método alimentario que usted propone? 
Que lo pruebe, que lo siga durante seis meses. La gente que lo prueba gana en calidad de vida. Gana en concentración, claridad mental, en ganas de hacer cosas, en perder peso o ganarlo, si es necesario… No podemos opinar de algo si no se prueba, si no se vive. Yo en mis clases doy libertad. Explico qué energía aporta cada alimento, y luego la gente decide.

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La alimentación y las emociones: Pautas y ejercicios para empezar hoy mismo a conectar con tu energía y chispa interior

12 Aceites para ayudar a crecer el cabello

Existen muchas maneras naturales de mejorar la calidad del cabello para lucir un mejor aspecto y darle más brillo, pero una de las utilidades de los aceites es la de ayudar a crecer el cabello de manera natural.

Cuando consigues que tu cabello crezca de una manera más sana, crecerá por igual, y el grosor y la calidad del pelo te permitirá conseguir mejores peinados. Además cuando el pelo crece sano lo puedes ir acomodando a tu gusto eligiendo el corte de pelo que más se ajuste a tus necesidades y gustos.

Aceite de coco

Durante miles de años, el aceite de coco se ha utilizado para proteger, limpiar y nutrir el cabello. La composición química del aceite (triglicéridos de cadena media) pasa fácilmente a través de la membrana celular de tu pelo para penetrar profundamente el eje del cabello en sí. Esto permite que el aceite de coco evite la pérdida de proteínas y reemplaza los aceites naturales del cabello perdido debido a la exposición diaria a las toxinas y champús frecuentes. Un masaje tópico con aceite de coco natural es el mejor método para su aplicación. Mantener el cabello saludable no sólo previene la pérdida de cabello, pero puede ayudar a volver a crecer el pelo.

Aceite de Oliva

La hormona dihidrotestosterona (DHT) pone una llave en el cabello y reduce el tamaño del folículo piloso. Por lo general, se considera que es una gran parte de la causa de patrones de calvicie masculino. El aceite de oliva bloquea a hormona dihidrotestosterona  y promueve el crecimiento normal del pelo. Al estar cargado con antioxidantes, el aceite de oliva libera la piel de los radicales libres, estimula la circulación y aporta nutrientes al cuero cabelludo y a los folículos pilosos también.

Aceite de Lavanda

Además de ser el aceite esencial más popular, la lavanda también se considera ser uno de los tratamientos naturales más eficaces para la prevención de la pérdida del cabello. Su capacidad para combatir la alopecia areata (una condición común responsable de la pérdida excesiva del cabello) permite un considerable crecimiento del cabello dentro de meses de uso regular. Junto con los efectos preventivos, el aceite de lavanda es un poderoso antiséptico. Las propiedades desinfectantes de este aceite no sólo tratan muchas afecciones del cuero cabelludo, sino también luchan contra los microbios, hongos y otros virus.

Aceite de Ricino

Aunque comúnmente es conocido por su uso como laxante natural, el aceite de ricino es también muy eficaz en el tratamiento de la pérdida del cabello. El aceite de ricino estimula el crecimiento del cabello contiene ácido ricinoleico: un fuerte agente antibacteriano y anti-fungicida, que protege el cabello y el cuero cabelludo de infecciones. Los ácidos grasos omega-9 y las propiedades humectantes del aceite hidratan y nutren el cabello dejándolo grueso, brillante y fuerte.

Aceite de Jojoba

Derivado de la semilla de la planta de jojoba, esta cera líquida es similar en composición al sebo, la crema hidratante y acondicionador natural producida por el cuerpo. A diferencia de la mayoría de los otros aceites utilizados en los tratamientos del crecimiento del pelo, el aceite de jojoba no penetra en el cabello. Más bien sella el folículo piloso para sellar la humedad. Romper la acumulación de la costra es cómo la jojoba beneficia la salud del cabello. La costra del sebo hace el cabello quebradizo y crea un bloqueo en la raíz.

Aceite de Almendras

Prensado en frío de las semillas de almendras, el aceite de almendras está del lado del aceite de oliva por su capacidad para proteger e hidratar el cabello. Cuando masajeas en el pelo, el aceite de almendras elimina la acumulación de células muertas de la piel y alivia la inflamación del cuero cabelludo y permite que el pelo crezca libremente.

Aunque el aceite de almendra no es conocido como que ayude a crecer el pelo, sí protege y estimula el crecimiento de los folículos pilosos existentes haciéndolos menos propensos a la rotura. El aceite de almendra es también muy eficaz en el tratamiento de enfermedades de la piel como dermatitis seborheic. Las personas con alergias a las nueces deben tener precaución al utilizar aceite de almendras y deben dejar de utilizar si se producen reacciones alérgicas en la piel.

Aceite de Romero

El aceite de romero se destila de la hierba de romero, un miembro de la familia de la menta por sus numerosos beneficios para la salud interna y externa. El aceite de romero es conocido como que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y estimula la división celular. Esto, a su vez, estimula los folículos del pelo para producir nuevos cabellos. El aceite de romero también se cree que inhibe tanto la pérdida de cabello y encanecimiento, además de la eliminación de la caspa y suaviza el cuero cabelludo escamoso. Las propiedades desinfectantes del aceite también ayudan en la prevención de las bacterias y otros organismos dañinos que prosperar en el cabello y el cuero cabelludo.

Aceite de pescado

Contiene 2 ácidos grasos omega 3 esenciales, el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). El aceite de pescado durante mucho tiempo ha sido conocido por ser un componente crítico para la salud ya que nuestros propios cuerpos no producen estos mismos ácidos. La lista de beneficios para la salud del aceite de pescado es larga e impresionante.

Aunque no ha habido suficiente investigación realizada sobre los beneficios del aceite de pescado para crecer el pelo y no se ha podido establecer una relación directa, se sugiere que los efectos nutritivos del aceite que tiene en la piel, también se aplicarían al cabello. A diferencia de otros aceites esenciales, el aceite de pescado no se utiliza por vía tópica. Se toma en forma de cápsula y pone sus poderes curativos a ser utilizados desde dentro hacia fuera.

Aceite de Árbol de Té

El aceite de Árbol de Té (comúnmente conocido como aceite de melaleuca), en una solución diluida ayuda a desbloquear los poros tapados en el cuero cabelludo. También hidrata la piel y el pelo, y las condiciones de sus propiedades anti-bacterianas protegen la piel contra las infecciones bacterianas y fúngicas. Mediante la promoción de la salud general del cabello y el cuero cabelludo, así como impulsando todo el sistema inmunológico del cuerpo, el aceite de árbol de té es muy eficaz en la curación de cabello dañado ya que le permite crecer largo, grueso, fuerte y saludable.

Aceite de Aguacate

El aceite de aguacate es una fuente poderosa de propiedades beneficiosas que son todas muy importantes cuando se trata de mantener el cabello bien nutrido y saludable. Este potente brebaje compuesto de vitaminas esenciales, incluyendo la vitamina A, esencial para promover el crecimiento de células sanas de los folículos pilosos, vitamina B6 para mantener el color y el brillo del cabello, y a prevenir la pérdida de cabello; y la vitamina E, un poderoso antioxidante que ayuda a aumentar el fluído sanguineo a los folículos del pelo y el cuero cabelludo para estimular el crecimiento del cabello sano.

Tratamiento caliente de aceite de Aguacate

• 1 cucharada de aceite de aguacate
• 1 cucharadita de aceite de oliva

Mezclar los aceites juntos y calentar ligeramente. Masajée con los dedos en el cuero cabelludo y el cabello durante 15 minutos aproximadamente. Remoja una toalla en agua caliente, retira y exprime el exceso de agua. Envuelva el cabello con la toalla y deja actuar durante 20 minutos. Enjuague y lava como de costumbre.

Aceite de Mostaza

El aceite de mostaza ha demostrado ser un tratamiento muy eficaz para aquellos que sufren depérdida de cabello. El aceite de mostaza contiene altos niveles de selenio y zinc, esto es importante ya que los estudios han demostrado que la pérdida de cabello puede comúnmente ser un resultado directo de la falta de estos dos nutrientes.

El aceite de mostaza es un estimulante. Estimula la piel en el cuero cabelludo, crea una sensación de calor a medida que aumenta la circulación sanguínea y ayuda a eliminar el exceso de acumulación de cualquier aceite en el cuero cabelludo. Todos estos factores están directamente relacionados con el mantenimiento de un cuero cabelludo sano, haciendo el pelo más fuerte y en última instancia, ayuda a reducir o incluso prevenir la pérdida de cabello.

Tratamiento para el pelo con Aceite de Mostaza

Mediante el uso de este tratamiento nutritivo con aceite de mostaza 3 veces o más por semana, te darás cuenta de que tu pelo se hace más fuerte, más saludable y con más rápido crecimiento en tan sólo 3 semanas.

• Peina el cabello y hacer un apartado central
• Coloca una pequeña cantidad de aceite en la palma de tu mano y frota para distribuir
• Aplicar aceite de mostaza en un lado y dar un suave masaje en las raíces y luego aplicar en la otra parte. Peina el cabello.
• Cubre con papel plástico o un gorro de ducha. Secar el pelo con un secador de pelo durante aproximadamente 10 minutos para asegurar que el aceite penetra en el eje del pelo.
• Lava bien el cabello y enjuaga con agua fría.

Aceite de Semilla de Uva

El aceite de semilla de uva contiene potentes propiedades hidratantes que se consideran eficaces cuando se utilizan en el cabello y el cuero cabelludo; tiene la capacidad de transformar el cabello como ningún otro sistema de tratamiento del cabello. Este aceite en particular es mucho más ligero y con menos grasa que sus rivales, como el aceite de oliva, debido a su composición ligera que se absorbe fácilmente en la piel y el cabello sin apelmazar y eliminar el volumen.

El aceite de semilla de uva es adecuado para su uso con cualquier tipo de cabello y porque contiene cualidades hipoalergénicas, es ideal para aquellos que tienen la piel sensible. Es una sustancia clara y es casi completamente inodora, por lo que es el compañero perfecto para el uso con los champús y acondicionadores naturales.

Receta para tratamiento para cabello con Aceite de semilla de uvas

• 4 cucharadas de aceite de semilla de uva
• 4 cucharadas de aceite de jojoba
• ¼ cucharadita de ylang ylang
• ¼ cucharadita de lavanda

Añadir el aceite de semilla de uva y aceite de jojoba en una bolsa de plástico con cierre hermético. Añadir ylang ylang y lavanda. Sumergir la bolsa de plástico en un recipiente con agua caliente durante aproximadamente 3 minutos o hasta que el aceite se siente caliente al tacto. Eliminar el aceite de la bolsa y colócala en un recipiente.

Aplica la mezcla directamente sobre el cuero cabelludo, mientras masajeas suavemente con las yemas de los dedos por completo revistiendo cada hebra de cabello. Dejar actuar durante unos 30 minutos y luego enjuagar y lavar como de costumbre.

Siempre usa el sentido común y cuidado al aplicar o ingerir cualquier remedio holístico u homeopático ya que no todos son seguros para todos. Si eres propenso a alergias, estás tomando otros medicamentos recetados, estás embarazada o en lactancia, muy jóven o muy viejo, por favor, ten mucho cuidado y sólo usar estas sustancias bajo la supervisión de un médico. Un poco de investigación puede tomar un largo camino para estar seguro de que tomas decisiones seguras y eficaces en tratamientos holísticos y homeopáticos para el pelo.

Investigación y redacción: equipo de Vida Lúcida

FUENTE: http://www.lavidalucida.com/12-aceites-para-ayudar-crecer-el-cabello.html

ALIMENTACION Y EMOCIONES

ALIMENTACION Y EMOCIONES

Para mejorar nuestro estado de ánimo, aumentar nuestra energía mental y agudizar la mente, al alimentación es MUY INFLUYENTE.
Aquí se dan algunos consejos:


QUE COMER
1. Comer alimentos integrales (cereales integrales, lentejas, judías, semillas, nueces, fruta y hortalizas frescas).

Tomar 4 ó más raciones de cereales integrales, tales como arroz, mijo, centeno, avena, trigo o maíz en forma de cereales, pan y pasta.


2. Tomar 5 o más raciones de fruta y hortalizas cada día.

Elegir hortalizas de hoja y de raíz, tales como berro, zanahoria, boniatos, brécol, coles de Bruselas, espinacas, judías verdes o pimientos, crudos o ligeramente hervidos.

Elegir fruta fresca como manzanas, peras, bayas, melones o cítricos.

Comer plátanos con moderación.

Consumir fruta seca solo de modo ocasional en pequeñas cantidades y preferentemente remojada.


3. Si tomamos proteínas de origen animal habremos de elegir preferentemente pescado, orgánico a ser posible.

Comer pescado de especies de agua fría (arenques, caballa, salmón o atún fresco) dos o tres veces a la semana, proporciona una buena fuente de ácidos grasos omega-3,

Si no tomas pescado, tomar fuentes de proteína vegetal, tal como lentejas, judías, tofu y hortalizas de semilla.

Si comes huevos,  tomar huevos  de granja, orgánicos.


5. Comer semillas y nueces.

Las mejores semillas son las de calabaza, girasol y sésamo.


6. Usar aceites de semillas prensados en frío.



 QUE NO COMER
1. Evitar los alimentos refinados, blancos o demasiado cocidos.

2. Evitar cualquier forma de azúcar y los alimentos que la lleven añadida.

3. Minimizar la ingesta de alimentos fritos, alimentos procesados o grasas saturadas procedentes de la carne y los productos lácteos.


 COMO COMER
1. Combinar los alimentos  adecuadamente:
-  proteínas con los carbohidratos (comiendo p.ej. cereales y fruta con nueces o semillas),
-  consumir alimentos de fécula (patata, pan, pasta o arroz) junto con pescado, lentejas, judías o tofu. 

ALIMENTACION ANTIENVEJECIMIENTO DEL CEREBRO

ALIMENTACION ANTIENVEJECIMIENTO DEL CEREBRO

Para proteger nuestro cerebro hemos de reducir al mínimo  especialmente:

 — Los oxidantes. — El alcohol. — El azúcar. — Los estimulantes. — Los minerales tóxicos. — Los alimentos que provocan alergias. — El estrés.

Como norma de alimentación:

1. Tomar alimentos ricos en antioxidante, tales como fruta, hortalizas y un poco de pescado.

2. Añadir un suplemento de fórmula antioxidante que contenga betacaroteno, vitamina C, vitamina E, selenio, glutatión, antocianidinas, y coenzima Q.

Los mejores alimentos para cada antioxidante:

— Beta-caroteno: zanahorias, boniatos, albaricoques secos, zumo de naranja, berros.

— Vitamina C: brécol, pimientos, kiwi, bayas, tomates, cítricos.

— Vitamina E: semillas y su aceite prensado en frío, germen de ti ces, judías, pescado. – Selenio: ostras, nueces, semillas, atún, setas.

— Glutatión: atún, legumbres, nueces, semillas, ajo, cebollas.

— Antocianidinas: bayas, cerezas, uvas negras, remolacha, ciruela, Ácido lípico: carne roja, patatas, zanahorias, boniatos, espinacas, sardinas, caballa, nueces, semillas.

- Coencima Q10: Espinacas, Brócoli,Zanahorias, lentejas, semillas de sesamo, cacahuete

La apariencia de los alimentos es igual a los órganos que curan

1. El tomate es buena para del corazón

Como esta fruta (sí, los tomates se consideran una fruta) es rico en potasio y hierro, su importancia está especialmente vinculada con el corazón y la sangre.

2. La nuez es buena para cerebro

Las nueces son simétricas y tienen los pliegues de nuestro cerebro. Son ricas en nutrientes que son importantes para el buen funcionamiento del cerebro.

3. El apio es buenos para los huesos

El apio asegura unos huesos más fuertes, ya que tiene 23% de sodio de buena calidad. Los huesos también tienen un 23% de sodio. Cuando la dieta es baja en sodio (buena calidad significa que no proviene de sal refinada), el cuerpo comienza a tomar el sodio de los huesos, lo que los hace débiles.

4. El aguacate es buena para el útero

Si cada mujer se comiera al menos un aguacate a la semana podría prevenir enfermedades graves. El aguacate protege y equilibra las hormonas, la prevención de las posibilidades de cáncer de útero y de ovario. También ayuda a bajar de peso después del embarazo. Otra ¿”coincidencia”? También necesita nueve meses en el árbol antes de convertirse en la fruta del aguacate.

5. La batata es buena para el páncreas

La batata proporciona beneficios al páncreas y equilibrar el nivel de azúcar en la sangre.

6. La zanahoria es buena para los ojos

La zanahoria aumenta el flujo de sangre en los ojos y mejora su funcionamiento.

7. Las naranjas son buenas pros pechos

La naranja es capaz de prevenir el cáncer y ayuda a que el movimiento de la linfa en el seno.

8. El jengibre es buena para el estómago

El jengibre impide trastornos del estómago y mejora la digestión gracias a sus enzimas y previene calambres fuertes. Además, se evita la úlcera y mantiene la mucosa en buenas condiciones.

9. Las setas son buenas para los oídos

El consumo de setas pueden prevenir la pérdida de audición, que son uno de los pocos alimentos que contienen vitamina D, excelente para esta prevención.

10. Los frijoles son buenos para los riñones

Los frijoles ayudan a mantener las funciones de los riñones activos y apropiados.

Los Seis Ingredientes Supremos.

Los Seis Ingredientes Supremos o las Seis Sustancias Preciosas son conocidos en Medicina Tibetana como bZan-po dRug.
Ellos tratan específicamente los cinco órganos vitales, el sistema circulatorio y el sistema nervioso. Son los ingredientes más importantes usados en la Medicina Tibetana.

Estos son: 

Chu gang - corazón de bambú, para los Pulmones

Gur-gum - azafrán, para el Hígado

Li shi - clavo, para la Aorta y el Corazón

Dzati - nuez moscada para el Viento o rLung

Sug mel - cardamomo, para los Riñones

Ka ko la - cardamomo negro, para el Bazo