domingo, 12 de mayo de 2013

NORMAS GENERALES DE ALIMENTACION

La Alimentación es un punto clave para la salud


Se adjuntan consejos generales de salud y enespecial de alimentación, para llevar una vida sana. (al artículo está en inglés, pero se entiende bastante bien)



El resultado de la salud depende de como tú te cuides.

1. Consuma una dieta saludable.

2. Sustituya las bebidas edulcoradas (coca colas, naranjadas, gaseosas,...) por agua pura.

3. Evite los alimentos genéticamente modficados (existen 9 cultivos geneticamente modificados), pero sus derivados y alimentos obtenidos a traves de ellos, se hallan presente en el 70% de la comida presente en supermercados (soja, maiz, aceite de colza, semillas de algodón, papaya hawaiana, alfalfa, azucar de remolacha, algunas variedades de pasta,..)

4. Estimule su flora con fermentos lácticos apropiados

5. Consuma grasas saludables, como mantequilla, huevos, aguacate, aceite de oliva, aceite de coco y nueces

6. Consuma el máximo de comida cruda.

7. Haga ejercicio regularmente

8. Tome el sol adecuadamente, para conseguir sintetizar niveles altos de vitamina D

9. Limite la exposición a tóxicos

10. Duerma abundantemente

11. Maneje su estres.

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