12 Aceites para ayudar a crecer el cabello

Existen muchas maneras naturales de mejorar la calidad del cabello para lucir un mejor aspecto y darle más brillo, pero una de las utilidades de los aceites es la de ayudar a crecer el cabello de manera natural.

Cuando consigues que tu cabello crezca de una manera más sana, crecerá por igual, y el grosor y la calidad del pelo te permitirá conseguir mejores peinados. Además cuando el pelo crece sano lo puedes ir acomodando a tu gusto eligiendo el corte de pelo que más se ajuste a tus necesidades y gustos.

Aceite de coco

Durante miles de años, el aceite de coco se ha utilizado para proteger, limpiar y nutrir el cabello. La composición química del aceite (triglicéridos de cadena media) pasa fácilmente a través de la membrana celular de tu pelo para penetrar profundamente el eje del cabello en sí. Esto permite que el aceite de coco evite la pérdida de proteínas y reemplaza los aceites naturales del cabello perdido debido a la exposición diaria a las toxinas y champús frecuentes. Un masaje tópico con aceite de coco natural es el mejor método para su aplicación. Mantener el cabello saludable no sólo previene la pérdida de cabello, pero puede ayudar a volver a crecer el pelo.

Aceite de Oliva

La hormona dihidrotestosterona (DHT) pone una llave en el cabello y reduce el tamaño del folículo piloso. Por lo general, se considera que es una gran parte de la causa de patrones de calvicie masculino. El aceite de oliva bloquea a hormona dihidrotestosterona  y promueve el crecimiento normal del pelo. Al estar cargado con antioxidantes, el aceite de oliva libera la piel de los radicales libres, estimula la circulación y aporta nutrientes al cuero cabelludo y a los folículos pilosos también.

Aceite de Lavanda

Además de ser el aceite esencial más popular, la lavanda también se considera ser uno de los tratamientos naturales más eficaces para la prevención de la pérdida del cabello. Su capacidad para combatir la alopecia areata (una condición común responsable de la pérdida excesiva del cabello) permite un considerable crecimiento del cabello dentro de meses de uso regular. Junto con los efectos preventivos, el aceite de lavanda es un poderoso antiséptico. Las propiedades desinfectantes de este aceite no sólo tratan muchas afecciones del cuero cabelludo, sino también luchan contra los microbios, hongos y otros virus.

Aceite de Ricino

Aunque comúnmente es conocido por su uso como laxante natural, el aceite de ricino es también muy eficaz en el tratamiento de la pérdida del cabello. El aceite de ricino estimula el crecimiento del cabello contiene ácido ricinoleico: un fuerte agente antibacteriano y anti-fungicida, que protege el cabello y el cuero cabelludo de infecciones. Los ácidos grasos omega-9 y las propiedades humectantes del aceite hidratan y nutren el cabello dejándolo grueso, brillante y fuerte.

Aceite de Jojoba

Derivado de la semilla de la planta de jojoba, esta cera líquida es similar en composición al sebo, la crema hidratante y acondicionador natural producida por el cuerpo. A diferencia de la mayoría de los otros aceites utilizados en los tratamientos del crecimiento del pelo, el aceite de jojoba no penetra en el cabello. Más bien sella el folículo piloso para sellar la humedad. Romper la acumulación de la costra es cómo la jojoba beneficia la salud del cabello. La costra del sebo hace el cabello quebradizo y crea un bloqueo en la raíz.

Aceite de Almendras

Prensado en frío de las semillas de almendras, el aceite de almendras está del lado del aceite de oliva por su capacidad para proteger e hidratar el cabello. Cuando masajeas en el pelo, el aceite de almendras elimina la acumulación de células muertas de la piel y alivia la inflamación del cuero cabelludo y permite que el pelo crezca libremente.

Aunque el aceite de almendra no es conocido como que ayude a crecer el pelo, sí protege y estimula el crecimiento de los folículos pilosos existentes haciéndolos menos propensos a la rotura. El aceite de almendra es también muy eficaz en el tratamiento de enfermedades de la piel como dermatitis seborheic. Las personas con alergias a las nueces deben tener precaución al utilizar aceite de almendras y deben dejar de utilizar si se producen reacciones alérgicas en la piel.

Aceite de Romero

El aceite de romero se destila de la hierba de romero, un miembro de la familia de la menta por sus numerosos beneficios para la salud interna y externa. El aceite de romero es conocido como que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y estimula la división celular. Esto, a su vez, estimula los folículos del pelo para producir nuevos cabellos. El aceite de romero también se cree que inhibe tanto la pérdida de cabello y encanecimiento, además de la eliminación de la caspa y suaviza el cuero cabelludo escamoso. Las propiedades desinfectantes del aceite también ayudan en la prevención de las bacterias y otros organismos dañinos que prosperar en el cabello y el cuero cabelludo.

Aceite de pescado

Contiene 2 ácidos grasos omega 3 esenciales, el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). El aceite de pescado durante mucho tiempo ha sido conocido por ser un componente crítico para la salud ya que nuestros propios cuerpos no producen estos mismos ácidos. La lista de beneficios para la salud del aceite de pescado es larga e impresionante.

Aunque no ha habido suficiente investigación realizada sobre los beneficios del aceite de pescado para crecer el pelo y no se ha podido establecer una relación directa, se sugiere que los efectos nutritivos del aceite que tiene en la piel, también se aplicarían al cabello. A diferencia de otros aceites esenciales, el aceite de pescado no se utiliza por vía tópica. Se toma en forma de cápsula y pone sus poderes curativos a ser utilizados desde dentro hacia fuera.

Aceite de Árbol de Té

El aceite de Árbol de Té (comúnmente conocido como aceite de melaleuca), en una solución diluida ayuda a desbloquear los poros tapados en el cuero cabelludo. También hidrata la piel y el pelo, y las condiciones de sus propiedades anti-bacterianas protegen la piel contra las infecciones bacterianas y fúngicas. Mediante la promoción de la salud general del cabello y el cuero cabelludo, así como impulsando todo el sistema inmunológico del cuerpo, el aceite de árbol de té es muy eficaz en la curación de cabello dañado ya que le permite crecer largo, grueso, fuerte y saludable.

Aceite de Aguacate

El aceite de aguacate es una fuente poderosa de propiedades beneficiosas que son todas muy importantes cuando se trata de mantener el cabello bien nutrido y saludable. Este potente brebaje compuesto de vitaminas esenciales, incluyendo la vitamina A, esencial para promover el crecimiento de células sanas de los folículos pilosos, vitamina B6 para mantener el color y el brillo del cabello, y a prevenir la pérdida de cabello; y la vitamina E, un poderoso antioxidante que ayuda a aumentar el fluído sanguineo a los folículos del pelo y el cuero cabelludo para estimular el crecimiento del cabello sano.

Tratamiento caliente de aceite de Aguacate

• 1 cucharada de aceite de aguacate
• 1 cucharadita de aceite de oliva

Mezclar los aceites juntos y calentar ligeramente. Masajée con los dedos en el cuero cabelludo y el cabello durante 15 minutos aproximadamente. Remoja una toalla en agua caliente, retira y exprime el exceso de agua. Envuelva el cabello con la toalla y deja actuar durante 20 minutos. Enjuague y lava como de costumbre.

Aceite de Mostaza

El aceite de mostaza ha demostrado ser un tratamiento muy eficaz para aquellos que sufren depérdida de cabello. El aceite de mostaza contiene altos niveles de selenio y zinc, esto es importante ya que los estudios han demostrado que la pérdida de cabello puede comúnmente ser un resultado directo de la falta de estos dos nutrientes.

El aceite de mostaza es un estimulante. Estimula la piel en el cuero cabelludo, crea una sensación de calor a medida que aumenta la circulación sanguínea y ayuda a eliminar el exceso de acumulación de cualquier aceite en el cuero cabelludo. Todos estos factores están directamente relacionados con el mantenimiento de un cuero cabelludo sano, haciendo el pelo más fuerte y en última instancia, ayuda a reducir o incluso prevenir la pérdida de cabello.

Tratamiento para el pelo con Aceite de Mostaza

Mediante el uso de este tratamiento nutritivo con aceite de mostaza 3 veces o más por semana, te darás cuenta de que tu pelo se hace más fuerte, más saludable y con más rápido crecimiento en tan sólo 3 semanas.

• Peina el cabello y hacer un apartado central
• Coloca una pequeña cantidad de aceite en la palma de tu mano y frota para distribuir
• Aplicar aceite de mostaza en un lado y dar un suave masaje en las raíces y luego aplicar en la otra parte. Peina el cabello.
• Cubre con papel plástico o un gorro de ducha. Secar el pelo con un secador de pelo durante aproximadamente 10 minutos para asegurar que el aceite penetra en el eje del pelo.
• Lava bien el cabello y enjuaga con agua fría.

Aceite de Semilla de Uva

El aceite de semilla de uva contiene potentes propiedades hidratantes que se consideran eficaces cuando se utilizan en el cabello y el cuero cabelludo; tiene la capacidad de transformar el cabello como ningún otro sistema de tratamiento del cabello. Este aceite en particular es mucho más ligero y con menos grasa que sus rivales, como el aceite de oliva, debido a su composición ligera que se absorbe fácilmente en la piel y el cabello sin apelmazar y eliminar el volumen.

El aceite de semilla de uva es adecuado para su uso con cualquier tipo de cabello y porque contiene cualidades hipoalergénicas, es ideal para aquellos que tienen la piel sensible. Es una sustancia clara y es casi completamente inodora, por lo que es el compañero perfecto para el uso con los champús y acondicionadores naturales.

Receta para tratamiento para cabello con Aceite de semilla de uvas

• 4 cucharadas de aceite de semilla de uva
• 4 cucharadas de aceite de jojoba
• ¼ cucharadita de ylang ylang
• ¼ cucharadita de lavanda

Añadir el aceite de semilla de uva y aceite de jojoba en una bolsa de plástico con cierre hermético. Añadir ylang ylang y lavanda. Sumergir la bolsa de plástico en un recipiente con agua caliente durante aproximadamente 3 minutos o hasta que el aceite se siente caliente al tacto. Eliminar el aceite de la bolsa y colócala en un recipiente.

Aplica la mezcla directamente sobre el cuero cabelludo, mientras masajeas suavemente con las yemas de los dedos por completo revistiendo cada hebra de cabello. Dejar actuar durante unos 30 minutos y luego enjuagar y lavar como de costumbre.

Siempre usa el sentido común y cuidado al aplicar o ingerir cualquier remedio holístico u homeopático ya que no todos son seguros para todos. Si eres propenso a alergias, estás tomando otros medicamentos recetados, estás embarazada o en lactancia, muy jóven o muy viejo, por favor, ten mucho cuidado y sólo usar estas sustancias bajo la supervisión de un médico. Un poco de investigación puede tomar un largo camino para estar seguro de que tomas decisiones seguras y eficaces en tratamientos holísticos y homeopáticos para el pelo.

Investigación y redacción: equipo de Vida Lúcida

FUENTE: http://www.lavidalucida.com/12-aceites-para-ayudar-crecer-el-cabello.html

ALIMENTACION Y EMOCIONES

ALIMENTACION Y EMOCIONES

Para mejorar nuestro estado de ánimo, aumentar nuestra energía mental y agudizar la mente, al alimentación es MUY INFLUYENTE.
Aquí se dan algunos consejos:


QUE COMER
1. Comer alimentos integrales (cereales integrales, lentejas, judías, semillas, nueces, fruta y hortalizas frescas).

Tomar 4 ó más raciones de cereales integrales, tales como arroz, mijo, centeno, avena, trigo o maíz en forma de cereales, pan y pasta.


2. Tomar 5 o más raciones de fruta y hortalizas cada día.

Elegir hortalizas de hoja y de raíz, tales como berro, zanahoria, boniatos, brécol, coles de Bruselas, espinacas, judías verdes o pimientos, crudos o ligeramente hervidos.

Elegir fruta fresca como manzanas, peras, bayas, melones o cítricos.

Comer plátanos con moderación.

Consumir fruta seca solo de modo ocasional en pequeñas cantidades y preferentemente remojada.


3. Si tomamos proteínas de origen animal habremos de elegir preferentemente pescado, orgánico a ser posible.

Comer pescado de especies de agua fría (arenques, caballa, salmón o atún fresco) dos o tres veces a la semana, proporciona una buena fuente de ácidos grasos omega-3,

Si no tomas pescado, tomar fuentes de proteína vegetal, tal como lentejas, judías, tofu y hortalizas de semilla.

Si comes huevos,  tomar huevos  de granja, orgánicos.


5. Comer semillas y nueces.

Las mejores semillas son las de calabaza, girasol y sésamo.


6. Usar aceites de semillas prensados en frío.



 QUE NO COMER
1. Evitar los alimentos refinados, blancos o demasiado cocidos.

2. Evitar cualquier forma de azúcar y los alimentos que la lleven añadida.

3. Minimizar la ingesta de alimentos fritos, alimentos procesados o grasas saturadas procedentes de la carne y los productos lácteos.


 COMO COMER
1. Combinar los alimentos  adecuadamente:
-  proteínas con los carbohidratos (comiendo p.ej. cereales y fruta con nueces o semillas),
-  consumir alimentos de fécula (patata, pan, pasta o arroz) junto con pescado, lentejas, judías o tofu. 

ALIMENTACION ANTIENVEJECIMIENTO DEL CEREBRO

ALIMENTACION ANTIENVEJECIMIENTO DEL CEREBRO

Para proteger nuestro cerebro hemos de reducir al mínimo  especialmente:

 — Los oxidantes. — El alcohol. — El azúcar. — Los estimulantes. — Los minerales tóxicos. — Los alimentos que provocan alergias. — El estrés.

Como norma de alimentación:

1. Tomar alimentos ricos en antioxidante, tales como fruta, hortalizas y un poco de pescado.

2. Añadir un suplemento de fórmula antioxidante que contenga betacaroteno, vitamina C, vitamina E, selenio, glutatión, antocianidinas, y coenzima Q.

Los mejores alimentos para cada antioxidante:

— Beta-caroteno: zanahorias, boniatos, albaricoques secos, zumo de naranja, berros.

— Vitamina C: brécol, pimientos, kiwi, bayas, tomates, cítricos.

— Vitamina E: semillas y su aceite prensado en frío, germen de ti ces, judías, pescado. – Selenio: ostras, nueces, semillas, atún, setas.

— Glutatión: atún, legumbres, nueces, semillas, ajo, cebollas.

— Antocianidinas: bayas, cerezas, uvas negras, remolacha, ciruela, Ácido lípico: carne roja, patatas, zanahorias, boniatos, espinacas, sardinas, caballa, nueces, semillas.

- Coencima Q10: Espinacas, Brócoli,Zanahorias, lentejas, semillas de sesamo, cacahuete

La apariencia de los alimentos es igual a los órganos que curan

1. El tomate es buena para del corazón

Como esta fruta (sí, los tomates se consideran una fruta) es rico en potasio y hierro, su importancia está especialmente vinculada con el corazón y la sangre.

2. La nuez es buena para cerebro

Las nueces son simétricas y tienen los pliegues de nuestro cerebro. Son ricas en nutrientes que son importantes para el buen funcionamiento del cerebro.

3. El apio es buenos para los huesos

El apio asegura unos huesos más fuertes, ya que tiene 23% de sodio de buena calidad. Los huesos también tienen un 23% de sodio. Cuando la dieta es baja en sodio (buena calidad significa que no proviene de sal refinada), el cuerpo comienza a tomar el sodio de los huesos, lo que los hace débiles.

4. El aguacate es buena para el útero

Si cada mujer se comiera al menos un aguacate a la semana podría prevenir enfermedades graves. El aguacate protege y equilibra las hormonas, la prevención de las posibilidades de cáncer de útero y de ovario. También ayuda a bajar de peso después del embarazo. Otra ¿”coincidencia”? También necesita nueve meses en el árbol antes de convertirse en la fruta del aguacate.

5. La batata es buena para el páncreas

La batata proporciona beneficios al páncreas y equilibrar el nivel de azúcar en la sangre.

6. La zanahoria es buena para los ojos

La zanahoria aumenta el flujo de sangre en los ojos y mejora su funcionamiento.

7. Las naranjas son buenas pros pechos

La naranja es capaz de prevenir el cáncer y ayuda a que el movimiento de la linfa en el seno.

8. El jengibre es buena para el estómago

El jengibre impide trastornos del estómago y mejora la digestión gracias a sus enzimas y previene calambres fuertes. Además, se evita la úlcera y mantiene la mucosa en buenas condiciones.

9. Las setas son buenas para los oídos

El consumo de setas pueden prevenir la pérdida de audición, que son uno de los pocos alimentos que contienen vitamina D, excelente para esta prevención.

10. Los frijoles son buenos para los riñones

Los frijoles ayudan a mantener las funciones de los riñones activos y apropiados.

Los Seis Ingredientes Supremos.

Los Seis Ingredientes Supremos o las Seis Sustancias Preciosas son conocidos en Medicina Tibetana como bZan-po dRug.
Ellos tratan específicamente los cinco órganos vitales, el sistema circulatorio y el sistema nervioso. Son los ingredientes más importantes usados en la Medicina Tibetana.

Estos son: 

Chu gang - corazón de bambú, para los Pulmones

Gur-gum - azafrán, para el Hígado

Li shi - clavo, para la Aorta y el Corazón

Dzati - nuez moscada para el Viento o rLung

Sug mel - cardamomo, para los Riñones

Ka ko la - cardamomo negro, para el Bazo

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AYURVEDA. LOS TIPOS HUMANOS DE LA MEDICINA INDIA (DOSHAS)

AYURVEDA. LOS TIPOS HUMANOS DE LA MEDICINA INDIA (DOSHAS).

Para la Medicina Natural de la India, el Ayurveda, existen 3 tipologías humanas. Todos tenemos los 3 tipos o doshas en la constitución de nuestro cuerpo, pero siempre hay uno que predomina sobre los otros y aporta más características a nuestra constitución física.

Vata (secos, flacos, veloces, frágiles, fríos, digestión irregular).

Pitta (Calientes, oleosos, veloces, digestión sumamente veloz.

Kapha (Estructurados, metódicos, bien formados, fríos, húmedos, muy oleosos, lentos, grandes, digestión lenta).

A largo de los años de vida de cualquier individuo hay momentos en donde se resaltan más las características de uno de nuestros doshas .

Pueden realizarse test para averiguar tu dosha o doshas predominantes.

Ayurveda basa sus fundamentos en los movimientos de la naturaleza y en la tipología de cada cuerpo. De acuerdo a esto, ciertos hábitos alimentarios y de comportamiento mantienen la energía y generan salud o desequilibran la energía de cada ser humano.

POR EJEMPLO: CONSEJO DE SALUD:

El agua por la mañana lubrica todo el sistema digestivo y pone en funcionamiento todos sus órganos. El primer alimento que debe ingerirse en el día es el agua. Los Pitta bébanlo frío mientras que los Kapha y Vata tibio (natural en su defecto).

FRANJAS HORARIAS DE ACTIVIDAD: LOS DOSHAS A LO LARGO DEL DIA (Se refiere a la hora solar).


Desde las 10 hs hasta las 14 hs es la división de 4 horas que le pertenecen a Pitta. El poder digestivo de todos los doshas se incrementa en este horario por lo que es súmamente importante almorzar cuando el fuego intestinal está al máximo. Una buena digestión deja cero residuos en nuestro cuerpo y asimila al 100% el alimento ingresado.

Desde las 14hs hasta las 18hs. Es el horario donde se emplea la energía utilizada por los alimentos. Esta franja horaria se relaciona con la actividad y el movimiento por lo que nos da la idea de que tiene que ver con Vata. Es un buen horario para dar uso a la energía otorgada por los alimentos. NO PARA EJERCITAR. Si para hacer actividades que requieran movilidad y agilidad mental.

Desde las 18hs hasta las 22hs. El cuerpo comienza su actividad. Desaceleración, lentitud, Kapha. Es un buen momento para relajarse y prepararse el descanso. Entre las 18hs y las 22hs es un momento ideal para realizar la cena. Una cena ligera. Es importante que sea ligera. El plato fuerte del día tiene que ser el del mediodía.

Desde las 22hs hasta las 2hs es, nuevamente, un horario de Pitta. En esta franja horaria se realiza la desintocaxión de nuestro organismo. Es importante comer ligero, para que nuestro cuerpo pueda realizar el proceso de eliminación y no el de digestión. Si el cuerpo se dedica a las dos cosas a la vez, va a hacer mal a ambas. Es en este horario cuando el cuerpo se cura con mayor velocidad.

Desde las 2hs hasta las 6hs. Pertenece a los Vata por que es en este horario en el cual cambian nuestros aires. El ritmo respiratorio es diferente y la mente comienza a descansar. Es en este horario cuando la mente descansa. Desde las 2hs hasta las 6hs es un horario ideal para meditar. En la franja horaria anterior se regenera el cuerpo, en cambio, en este horario se regenera la mente.

La última franja horaria va desde las 6hs hasta las 10hs donde vuelve a comenzar el ciclo. Por descarte, este horario pertenece a los Kapha. Una vez que el cuerpo y la mente se hayan purificado de toda la resaca del día anterior tenemos un cuerpo nuevo. Un cuerpo en perfectas condiciones para arrancar un nuevo día. Un cuerpo que goza de energía. Es el momento ideal para hacer ejercicios y que el cuerpo asimile mejor la actividad realizada.

Los doshas en la Vida

Si vemos la línea de vida de cualquier persona que nace y muere de forma natural podemos decir que la primer etapa, desde la concepción hasta los 20 años maso menos, es donde se forma la estructura osea del cuerpo. Es por eso esta etapa está alineada con Kapha. Además, una característica de esta etapa tiene que ver con la mucosidad , que es un síntoma muy, pero muy común de los Kapha ya que canalizan su estress con enfermedades bronquiales.

Luego de la etapa de crecimiento oseo y la estructuración del cuerpo viene la etapa de los objetivos, el vigor, la planificación y el fuego de la vida. Esta etapa de la vida es una etapa Pitta y dura hasta aproximadamente los 50 años de edad.

Finalmente, tenemos la última etapa. La etapa de la sequedad. Enfermedades por dolores de huesos y se comienza a perder el calor corporal. Sequedad, huesos débiles, frío, el cuerpo está más frágil que nunca, sin lugar a dudas, esta es la etapa de la vida que se encuentra alineada con los Vata y abarca desde los 50 hasta el fin de nuestros ayurvédicos días.

Nos sirve saber que etapa del año estamos transitando para evitar el desequilibrio. 

- Los Vata (Secos y fríos) en una edad Vata (Vejez) tienden a padecer muchísimo más que cualquier otro dosha los problemas de artrósis debido a que se suman la sequedad de la etapa más la sequedad del dosha. Es recomendable que, en esta etapa, los Vata se equilibren lubricando las articulaciones, comiendo alimentos calientes, evitando los lugares fríos y cuidando la postura para no quedar encorvados.
- Los Pitta y los Kaphas padecen menos esta etapa debido a su lubricación. 

- Siendo un Kapha, sí, hay que cuidarse del frío, sin embargo los Pitta estan perfectamente equilibrados en esta edad. —

REMEDIOS ALIMENTICIOS ANTI DEPRESION

La depresión puede tener una componente física, que es mejorable mediante el ejercicio y la correcta alimentación. A continuación se exponen algunos remedios naturales contra la depresión, basados en la alimentación.

FUENTE: http://saikualternativo.blogspot.com.ar/2015/06/como-curar-la-depresion-naturalmente.html

Nutrición Correcta:

Vitamina C, D y Zinc: La vitamina C ayuda a combatir el estrés. La vitamina D es clave para mantener el bienestar, mientras que el zinc combate la melancolía o tristeza.
Ácido fólico: es un tipo de vitamina B. Mucha gente con depresión carece de ácido fólico en su dieta.
Hierro: la falta de hierro puede causar anemia, y por tanto bajar el ánimo.
Selenio: Una investigación publicada en Biological Psychiatry (1991) por Benton y Cook sugiere que niveles bajos de selenio en la dieta se correlacionan con ansiedad, depresión y cansancio. Algunas fuentes naturales de alimentos con selenio son: castañas, ajo y granos enteros.
Omega-3: Está comprobado que el Omega 3 levanta el ánimo, mejora los sentimientos de bienestar.
Procure evitar el alcohol. Aunque se sienta bien al comienzo, el alcohol es un depresivo y su estado de ánimo bajará.

Existen diferentes frutas, verduras y hasta flores que ayudan a mejorar la depresión como son la salvia, geranio, pomelo, jazmín, lavanda, limón, mandarina, naranja, manzanilla, rosa, sándalo. Sin embargo, la sabiduría popular nos refiere que, desde tiempos antiguos, el ginseng es una de las plantas más utilizadas para  curar la depresión.

CURA NATURAL

Infusión por la mañana: SALVIA Y DIENTE DE LEÓN ("CALENTAMOS" NUESTRO ORGANISMO)

- Hierba seca, 2 cucharaditas de cada una para medio vaso de agua. Endulzada con Miel de Romero, Brezo o similar.

- Añadir a la infusión el jugo exprimido de MEDIO limón.

Infusión a mediodía: ROMERO Y SI SE PADECEN MIGRAÑAS...se sustituye por GINSENG SIBERIANO. (ESTIMULAMOS NUESTRO "MOTOR INTERIOR")

- Hierba seca, 2 cucharaditas para un vaso de agua. Endulzamos con Miel, igual que el anterior.

Antes de acostarnos: ARTEMISA Y SALVIA (INTENTAMOS A TRAVÉS DE NUESTRO SUEÑO, REGULA LA POLARIDAD MENTAL DE NUESTRAS ACTITUDES)

- Hierba seca, 2 cucharaditas de cada una para un vaso de agua, endulzado con miel.

REMEDIOS NATURALES

- Un remedio natural consiste en comerse dos bananos bien maduros cada día

- Un remedio de la abuela es el chocolate. La persona quien lo coma es dificil que esté deprimido.

- Tomar 30 gotas, tres veces al día, de extracto de avena.  Con este remedio se logrará que se normalice el sistema nervioso, aportando tranquilidad.

- Tomar dos cucharadas diarias de levadura de cerveza.

- Exprimir 2 limones y verter su jugo en un vaso de agua. Luego, añadir 1 cucharada de semillas de chía.  Tomar esta preparación dos veces al día.

- Incluir en las ensaladas dos dientes de ajo crudo el cual aumenta la serotonina en el cerebro lo que eleva el ánimo y combate la depresión.

- Reducir la ingesta de alimentos procesados Según estudios realizados, la depresión y otros trastornos relacionados con el estado de ánimo son un 50% más frecuentes entre las mujeres que basan su dieta en comida precocinada y con un alto contenido en grasa (pizzas, hamburguesas, patatas fritas o bollería industrial).  Por ello, se recomienda disminuir y, si es posible, hasta evitar el consumo de este tipo de alimentos.

RESPIRACION CORRECTA

También se ha observado la relación entre respiración inadecuada y la depresión. La depresión es un cuerpo agotado. Para sanarlo hay que nutrirlo. La respiración profunda, lenta y suave estimula el sistema nervioso y protege contra la depresión. La retención a pulmones llenos ayuda a sanar y fortalecer el sistema nervioso.

Evitar la retención de líquidos

Cómo eliminar la retención de líquidos en verano

La acumulación de agua en el cuerpo puede suponer un incremento de peso de hasta cuatro kilos, es uno de los problemas que más afecta a mujeres sobre todo en verano.

El calor y la humedad pueden ser causa de la retención de líquidos, y si bien no podemos bajar las temperaturas o reducir la humedad ambiental, sí podemos eliminar la retención de líquidos en el organismo, implementando buenos hábitos que compensen los efectos del verano:

• Consumir agua a diario y no menos de 2,5 litros cada día, pues el agua no incrementa la retención de líquidos, sino que elimina desechos y diluye el sodio, evitando que se concentre más líquido en los tejidos.
• Moderar la ingesta de alimentos salados como embutidos, quesos, snacks, aderezos, salsas u otros, que favorecerán el exceso de sodio y por ello, la retención de líquidos.
• Moderar el consumo de alimentos con azúcar, pues el azúcar puede tener un efecto semejante al sodio y favorecer la retención de líquidos.
• Evitar el sedentarismo y realizar actividad física con regularidad, pues así favorecemos la circulación sanguínea y la eliminación de líquidos del cuerpo.
• Recurre a diuréticos naturales como las verduras y frutas frescas, las infusiones o el té, el perejil, la cebolla o el jengibre, que son alimentos diuréticos.
• Consume alimentos con potasio, que contrarresta el efecto del sodio en el organismo. Puedes consumir plátano, patatas, legumbres, frutas y vegetales frescos en general.

Con estos hábitos puedes eliminar la retención de líquidos en verano y así, evitar las molestias que la hinchazón y la pesadez pueden generarte.

Limpieza de la sangre

¿Te sientes cansado continuamente? Realiza esta simple limpieza a tu cuerpo

Si es cierto que hay días en los que estamos muy cansados de nuestras actividades y llegamos casi con los ojos cerrados a casa, solo con las fuerzas para llegar a la cama a dormir. Pero no es normal que nos sintamos así casi las 24 horas del día. Sin ánimo, sin fuerza y sin energías. Pero ahora podrás ver un remedio natural muy efectivo que puede ayudarte con eso. Se trata simplemente de limpiar tu sangre.

Nuestro cuerpo tiene toxinas que el hígado es el encargado de eliminar, sin embargo, muchas veces estas se acumulan. Con el fin de evitar una acumulación de toxinas en la sangre debes realizar una limpieza de sangre de forma regular. La retención de toxinas en la sangre nos hace sentir cansados de manera casi crónica, sufrir de hinchazón y tener problemas circulatorios.

stos problemas pueden ser evacuados mediante la utilización de una simple bebida. Todo lo que vas a necesitar es ajo y vino tinto. Este remedio limpia la sangre, expulsa los excesos de grasa y sal en el cuerpo y acelera el sistema digestivo.

Solo necesitas ½ litro de vino tinto, 12 dientes de ajo y 1 Jarra vacía. Primero debes limpiar bien los dientes de ajo, cortarlos en cuartos y colocarlos en una jarra con gran parte del litro de vino tinto y cerrar bien el recipiente. Por dos semanas guárdalo en un lugar cálido, pero cada día debes agitar el frasco para que se mezcle todo bien. Pasada las dos semanas la bebida estará lista. Bébela durante un mes una cucharadita tres veces al día.

Precaución

Esta es una bebida fuerte para la limpieza y el refuerzo de la sangre, por lo que a raíz de su aplicación durante 1 mes, debes hacer un descanso para disfrutar de una pausa de seis meses antes de empezar otro tratamiento.



Lo más importante en la vida es la salud, ya que, cuando algo nos falla no podemos tener un ritmo de vida normal y todo se hace más difícil. Es muy importante tener las energías suficientes para poder enfrentar los requerimientos de nuestras actividades cada día. Quizás una limpieza a tu cuerpo es lo que te hace falta para recuperar ese ánimo. Haz la prueba e inténtalo.



Tal vez alguien más podrías necesitar mucho este consejo, por eso compártelo con tus amigos y contactos.

FUENTE:

http://esnoticia.co/noticia-11818-te-sientes-cansado-continuamente-realiza-esta-simple-limpieza-a-tu-cuerpo

5 antiinflamatorios naturales para tratar el dolor articular

La inflamación de una rodilla por desgaste de la articulación, o experimentar dolor en los dedos de las manos o de los pies son procesos habituales que casi siempre nos obligan a tener que recurrir a un fármaco para eliminar dicha molestia.

Ahora bien, ¿sabes que existen maravillosos antiinflamatorios naturalesque pueden aliviar el dolor articular de  forma muy efectiva? Obviamente, siempre deberemos seguir en primer lugar las prescripciones médicas pero, cuando estés en casa y sientas la necesidad de tomarte un calmante o el clásico ibuprofeno, recurre antes a estos antiinflamatorios naturales. ¡Verás qué alivio te ofrecen!

1. El romero

El romero es una hierba aromática y medicinal muy habitual en la dieta mediterránea, que aporta un sabor característico a los platos y que, además, es muy utilizada en todo tipo de remedios caseros. ¿Sabías además que tiene la propiedad de actuar del mismo modo que un calmante? Es estupenda para reducir todo tipo de dolores articulares.

Esto se debe, básicamente, a que en su composición dispone de ácido ursólico, el cual combate de forma muy efectiva este tipo de infecciones que se producen alrededor de los cartílagos o en las articulaciones de manos y rodillas, y sin provocar ningún efecto secundario. Toma nota de cómo puedes beneficiarte.

Ingredientes

• 200 gramos de romero.
• 2 vasos de agua (400 ml).

Procedimiento

No tienes más que realizar una infusión. Cuando el agua esté hirviendo, añade las ramitas de romero para que se destilen las propiedades a lo largo de 20 minutos. Pasado ese tiempo, deja que repose. Puedes tomar dos tazas al día.

2. Cola de caballo

Puedes conseguir cola de caballo en farmacias y tiendas naturales especializadas. Lo maravilloso de la cola de caballo es que, además de alzarse como uno de los mejores antiinflamatorios naturales, es una planta que nos aporta numerosos minerales y vitaminas. ¿Cómo tomarla? En infusión, dos veces al día. ¡Te irá muy bien!

3. La cúrcuma

Te hablamos muy a menudo de la cúrcuma en nuestro espacio. Esta especia, originaria de Asia y que aporta un atractivo color a nuestras comidas, es fabulosa para tratar el dolor articular. No dudes en probarla antes de recurrir a un ibuprofeno cuando sientas dolor.

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antioxidantes, combate muy adecuadamente todos estos procesos infecciosos en que nuestro cuerpo debe reparar, y desintoxica cualquier tejido herido. Para beneficiarte de la cúrcuma, puedes prepararte una rica infusión del siguiente modo:

Ingredientes

• Una cucharada de cúrcuma (20 gramos).
• 3 tazas de agua (750 ml).
• 3 cucharadas de miel (60 gramos).

Procedimiento

Empezaremos calentando el agua. Cuando veas que ha empezado a hervir, añade la cucharada de cúrcuma. Verás que, de inmediato, el agua adquiere un color amarillento muy atractivo. Permite que siga en ebullición durante 10 minutos para, después, dejar que repose.

¿Siguiente paso? Cuela el contenido y añade las tres cucharadas de miel. Podemos ir bebiendo con regularidad a lo largo de todo el día para tratar la inflamación y el dolor articular. ¡Muy fácil!

4. El jengibre

Estamos seguros de que ya intuías que el jengibre iba a aparecer en esta lista. Esta raíz medicinal es, posiblemente, uno de los mejores antiinflamatorios naturales, muy adecuado también para tratar los procesos relacionados con el dolor articular.

Así pues, los días en que padezcas de ese sufrimiento, no dudes en prepararte el siguiente remedio.

Ingredientes

• 200 gramos de raíz de jengibre rallada.
• Dos vasos de agua (400 ml).
• 2 cucharadas de miel.

Procedimiento

Al igual que en los ejemplos anteriores, haremos una infusión con la planta medicinal. En este caso, cuando el agua esté hirviendo, añade el jengibre para que se haga una cocción a lo largo de 20 minutos. Pasado ese tiempo, deja que repose 10 minutos para, después, colar el contenido.

El siguiente paso será añadir las dos cucharadas de miel. Como ves, la miel es un ingrediente imprescindible en este tipo de remedios ya que, gracias a sus propiedades naturales, también combate muy efectivamente todo tipo de dolor articular. Recuerda beber dos tazas al día. Te dará buen resultado.

5. Lino o linaza

Puedes encontrar semillas de lino o linaza fácilmente en tiendas naturales especializadas. No son caras y actúan como antiinflamatorios naturales.Ahora bien, ¿sabes por qué son adecuadas para tratar el concreto el dolor articular?

• Por su composición a base de Omega-3 de origen natural. Gracias a ello, reforzamos nuestro sistema inmune y ayudamos a nuestro cuerpo a combatir esas infecciones que se crean alrededor de las articulaciones. Merece la pena recordar que, a la hora de tomar Omega-3, siempre será más recomendable que sea de origen vegetal ya que, si procede de grasas animales, conseguiremos todo lo contrario, es decir, “inflamarnos”.
• ¿Cómo tomamos las semillas de lino o linaza? Tomaremos dos cucharadas diarias (unos 40 gramos). Puedes tomarlas de forma natural o añadiéndolas en tus ensaladas, pero nunca las cocines, porque entonces perderemos gran parte de ese Omega-3 y, además, las digeriremos mal. Así que, recuerda: tómalas de forma natural cada día, como esas vitaminas a las que acostumbrarse y que tanto cuidan de nosotros.

Siempre será más adecuado recurrir primero a estos antiinflamatorios naturales que al ibuprofeno. No obstante, sigue cada recomendación que te den los médicos.

FUENTE: http://mejorconsalud.com/5-antiinflamatorios-naturales-para-tratar-el-dolor-articular/